小さな柔らかいボール（ソフトギムニク）を使い、JSA（JPINT SKATING APROACH/ジョイントスケーティングアプローチ）という運動を行います。

ボールに体をゆだねるだけで、関節面が滑らかになり、周りの組織（筋肉や血管）が本来の力としなやかさを取り戻します。簡単な動きなのでだれもができ、自重を利用するのでとても安全です。

健康のために何かしたいけれど激しい運動は苦手・・・そんな方にお勧めです。