リズム体操とストレッチで運動不足解消！

リズム体操はエアロビクスのような軽快な音楽に合わせて体を動かしていきます。激しい動きは一切ありません。マーチ、ステップタッチなどシンプルな動作を中心に気持ちよく動ける内容です。

リズム体操の後は、正しい動作でじっくりストレッチ。温まった体でより血行が促進され、また柔軟性の向上にもつながり怪我をしにくい体を作るとともに、運動後の疲れやだるさを改善します。運動初心者の方、運動不足解消したい方にオススメの講座です。